اثر بخشي يوگا بر تعادل، كيفيت خواب و كيفيت زندگي سالمندان مرد شهر يزد

Effect of Yoga on Balance, Sleep Quality and Quality of Life in Yazd Older Men

محمدي شريف آبادي مهدي Mohammadi Sharif Abadi Mahdi

چوب فروش زاده آزاده Choob Froush Zadeh Azade

رضا‌پور ياسر Rezapour Yaser

مشاوره گرايش مشاورهي خانواده

علوم انساني و علوم اجتماعي

مشاوره

186ص

يوگا , تعادل , كيفيت خواب , كيفيت زندگي , سالمندي

Yoga , Balance , Sleep quality , Quality of life , Elderly

هدف از اين پژوهش تعيين اثربخشي يوگا بر تعادل، كيفيت خواب و كيفيت زندگي سالمندان شهر يزد بود. پژوهش از نوع آزمايشي و با استفاده از طرح پيش آزمون- پس آزمون همراه با گروه كنترل صورت گرفت. براي جمع آوري داده ها از پرسشنامۀ كيفيت خواب پيتزبورگ(1989)، پرسشنامه ليپاد(1998)، آزمون شارپند رومبرگ(1853)و آزمون نشستن و برخاستن(1991)استفاده شد. جامعۀ آماري اين تحقيق تمامي سالمندان مرد مراكز توانبخشي روزانۀ شهر يزد در سال 1398 هستند.از اين بين 80 نفر از سالمندان به شيوۀ تصادفي انتخاب شده و از بين آن ها 30 نفر از افرادي كه ملاك ورود به پژوهش را داشتند انتخاب شدند و به شكل تصادفي به دو گروه آزمايش و كنترل(15نفر آزمايش، 15 نفر كنترل) تقسيم شدند. ابتدا پرسشنامه هاي كيفيت زندگي، كيفيت خواب و همچنين آزمون‌هاي شارپند رومبرگ و نشستن و برخاستن با شرايط يكسان بر روي گروه ها انجام شد. سپس يك دوره آموزش يوگا به مدت 3 ماه(24 جلسۀ 90 دقيقه‌اي) بر روي گروه آزمايش صورت گرفت، در حالي كه در موردگروه كنترل از هر گونه آموزشيصرف نظر شد. پس از پايان جلسات پس آزمون كيفيت زندگي، كيفيت خواب،شارپند رومبرگ و نشستن و برخاستن از دو گروه گرفته شد. داده ها به وسيلۀ آزمون تحليل كوواريانس مورد تجزيه و تحليل قرار گرفتند. نتايج نشان داد كه يوگا منجر به افزايش تعادل ايستا(05/0p<)، كيفيت خواب(05/0p<) و كيفيت زندگي(05/0p<) سالمندان در گروه آزمايش شده است، اما تاثير معناداري بر تعادل پويا(05/0p<) آنان نداشته است. در نتيجه با توجه به اين پژوهش مي‌توان به سالمندان توصيه كرد كه از يوگا به عنوان روشي مناسب براي افزايش سلامتي و كيفيت زندگي خود بهره ببرند.

The purpose of this study was the determine the effect of yoga on balance, sleep quality and quality of life in Yazd elderly. The study was a experimental with pre- test and post- test design with control group. Pittrsburgh sleep quality questionnaire(1989), Lipad questionnaire(1998), Sharpened Romberg test(1853) and sitting and standing test(1991) were used for data collection.The statical population of this study is all male elderly in Yazd daily rehabilitation center in 1398. Eightyelderly people were selected by simple random sampling and among them 30 were selected as the criteria and were randomly divided into two experimental and control groups(n= 15 each). At first the questionnaires of quality of life, sleep quality as well as a Sharpened Romberg and sitting and standing with the same conditions were performed on groups. The experimental was then given a yoga course for 3 months(24 sessions each session is 90 minute), while the control groupe did not receive any training. after the end of the post-test session the quality of life, sleep quality, Sharpened Romberg and sitting and standing were taken from tow groups. Data were analyzed by covariance. Result showed that yoga can increased static balance (P<0.05), sleep quality (P<0.05) and quality of life (P<0.05) in the elderly in the experimental group but it has not significant effect on their dynamic balance (P>0.05). As a result according to this research, it is recommended for elderly to use yoga as an appropriate way to increase their health and quality of life.

12/18/2019 12:00:00 AM

208

C20

خانم فتوحي